حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات باالصور المتحركه

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء .

ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .


فهي تساعد على :


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .


- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .


- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .


- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .


- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .


- تأخر الشيخوخة .



* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات

ellah ye3tik saha
mehalya liya f derari

wa mhalya fihom mzyaaaaaaaaaaaaaaaaaan hhh

hhhh lah ester malk tani chno kat9sed

ghir thalay mazyaaan ana magalt walo

hhhhh
hay hay chafto ba3da souka katfaker fikom w nsatna ga3 7na mahatat lina walo
hhhhhhhhhh lol
merçi zyonat

merci bcp souka walakin libra itrini rah les salles 3tahom lah
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

hhh hassan baraka 3la trisepsse

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررااااااااااااااااااا

العفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

حال او عقل

العفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

thanks for alma3lomate

شكرا على الموضوع المميز

nasi7a