السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عشر عادات تدمر الدماغ الكثير منا يفعلها فتجنبوها
1- عدم تناول وجبة الأفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم مما يؤدى
الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدى الى انحلالها
2- الافراط فى تناول الطعام
الاكل الزائد يسبب تصلب شراين المخ مما يؤدى الى نقص فى القوه الذهنيه
3- التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدى الى مرض الزهايمر ومن المعروف ان التدخين حرام
4- كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذيه
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للاوكسجين فى اجسامنا استنشاق هواء هواء ملوث يقلل دعم
المخ بالاوكسجين مما يقلل كفاءة المخ
6- الارق (قلة النوم)
النوم يساعد المخ على الراحه وكثرة الارق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ
7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يركز ثانى أكسي الكربون ويقلل تركيز الاوكسجين مما يؤدى الى تأثيرات سلبيه على الدماغ
8-القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق او الدراسه أثناء المرض تقلل من فاعلية المخ كما انها تؤدى الى تأثيرات سلبيه عليه
9- قلة تحفيز المخ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقه لتمرين المخ على النمو وقله تحفيز المخ على التفكير يؤدى الى تقلص
او تلف خلايا المخ
10- ندرة الحديث مع الاخرين
فمن المعروف ان الدخول فى حوارات ومناقشات مع الاخرين تساعد على تنشيط الذاكره
مما يؤدى على تحفيذ خلايا المخ للعمل باستمرار
