منتدى المغاربة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها
اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Sansre7y

 

 اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها

اذهب الى الأسفل 
+4
reda
الإمبراطور العسكري
amouna
ayman
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ayman
عضو نشيط
عضو نشيط
ayman


عدد المساهمات : 355
البلد / المدينة : choha maroc

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالخميس 15 أكتوبر - 18:36

ما لا شك فيه إن كثير من يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amouna
عضو متألق
عضو متألق



عدد المساهمات : 2363
تاريخ الميلاد : 07/07/1986
العمر : 37

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالجمعة 16 أكتوبر - 4:56

merci bcp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ayman
عضو نشيط
عضو نشيط
ayman


عدد المساهمات : 355
البلد / المدينة : choha maroc

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالسبت 17 أكتوبر - 7:37

merci amouna
3ala lmoRoR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإمبراطور العسكري
عضو متألق
عضو متألق
الإمبراطور العسكري


عدد المساهمات : 2699
تاريخ الميلاد : 01/01/1956
العمر : 68

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالخميس 31 ديسمبر - 2:29

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
reda
عضو نشيط
عضو نشيط
reda


عدد المساهمات : 303
تاريخ الميلاد : 31/05/1995
العمر : 28
البلد / المدينة : mernissa/maroc
المزاج : نشيط وصبور

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالثلاثاء 23 فبراير - 12:03

شكرا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
reda
عضو نشيط
عضو نشيط
reda


عدد المساهمات : 303
تاريخ الميلاد : 31/05/1995
العمر : 28
البلد / المدينة : mernissa/maroc
المزاج : نشيط وصبور

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالثلاثاء 23 فبراير - 12:04

شكرا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
You-ness686
مشرف دليل المواقع والإنترنت
مشرف دليل المواقع والإنترنت
You-ness686


عدد المساهمات : 948
تاريخ الميلاد : 30/01/1996
العمر : 28
البلد / المدينة : maroc/mernissa
المزاج : يونس 100% كيكو شاعل العافية (ب ليل)

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالأربعاء 24 فبراير - 1:38

شكرا على المشكل المطروح و الوقاية منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mernissa.yoo7.com
reda
عضو نشيط
عضو نشيط
reda


عدد المساهمات : 303
تاريخ الميلاد : 31/05/1995
العمر : 28
البلد / المدينة : mernissa/maroc
المزاج : نشيط وصبور

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالأربعاء 24 فبراير - 7:18

merci bcp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
reda
عضو نشيط
عضو نشيط
reda


عدد المساهمات : 303
تاريخ الميلاد : 31/05/1995
العمر : 28
البلد / المدينة : mernissa/maroc
المزاج : نشيط وصبور

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالأربعاء 24 فبراير - 7:19

merci bcp
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإمبراطور العسكري
عضو متألق
عضو متألق
الإمبراطور العسكري


عدد المساهمات : 2699
تاريخ الميلاد : 01/01/1956
العمر : 68

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالأحد 21 مارس - 4:45

mal tat3awd lhedra 20 merra
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
silina
عضو مميز
عضو مميز



عدد المساهمات : 121
تاريخ الميلاد : 19/02/1996
العمر : 28
البلد / المدينة : casawia
المزاج : hadi2a

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالخميس 14 يوليو - 7:14

momkin wa7d talab ana had l2ayam m3a l3otla wlit ghlida bzaf ou bghitkom t3tiwni chi rijim ntb3o ma b9itch 9adra nkhroj wlit ka nlbss chi srwal 3rafti chouha fi ntidari jawabikom Embarassed merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
said
المدير العام
المدير العام
said


عدد المساهمات : 2086
تاريخ الميلاد : 10/08/1987
العمر : 36

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالجمعة 19 أغسطس - 19:09

wa ana bghit ghir nwali ghlid o ma3araft ya sobhana lah

wafae 3afak chi wasfa bach twali silina nahifa hhh
ana tansahak tel3bi chi match dyal foot m3a drari o f daraja dyal harara 50
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.maghariba.roo7.biz
fleur
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 22
تاريخ الميلاد : 10/10/1985
العمر : 38
البلد / المدينة : المغرب/وجدة

اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها   اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها Emptyالأحد 11 سبتمبر - 5:21

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليكم 10 اسباب انتفاخ البط واساليب الوقاية منها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صحة و الوقاية للأنسان
» اروع مايقال عن المرأة .......اليكم
» عشرة اسباب للوقاية من الحسد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المغاربة :: قسم الأسرة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: