الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علاج الأنفلونزا بالطعام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
souka_style
عضو متألق
عضو متألق
avatar

عدد المساهمات : 1895
البلد / المدينة : Kech
المزاج : awesome

مُساهمةموضوع: علاج الأنفلونزا بالطعام   الأربعاء 9 سبتمبر - 9:09

علاج الأنفلونزا بالطعام


* الطعام والأنفلونزا:
- كيف تحمي نفسك من مشاكل البرد والأنفلونزا؟ وإذ أخذت تطعيمات وقائية ضدها، فأنت بحاجة أيضاً إلى غسل يديك باستمرار وأخذ فيتامين "سي" لمزيد من الحماية.


لكن إذا جربت هذه الأفكار ذات الطعم اللذيذ ستتجنب الإصابة بالبرد والأنفلونزا طوال فصول السنة المختلفة.
- حساء الدجاج:
يطلق عليه بنسلين الطبيعة ويأتي على قائمة هذه الأفكار. تناول طبق من حساء الدجاج الساخن يفتح ممرات الهواء المختنقة، وسيعطيك مزيداً من الطاقة. وإذا قمت بإضافة الخضروات للحساء مع البصل و الثوم ستزيد من قوة الحساء الشفائية.

- الطعام الحار:
أكتشف مؤخراً فائدة الثوم والفلفل الحار، والصلصة الحارة لتأثيرها الفعال في الاحتقان، فبوسعك تناول الأكل الهندي الحار أو إضافة توابل حارة على طعامك لتخفيف الاحتقان، الذي تصاب به مع نزلات البرد والأنفلونزا، وأظن أن هذه فكرة جيدة.

- الثوم:
يحتوي الثوم على مادة (Alliin) التي تعمل كمضاد للاحتقان، إلى جانب فوائده المتعددة: مضاد للسموم، يدمر العناصرالحرة وجزيئات الأكسجين النشطة التي تدمر الخلايا فعليك بإضافته لطعامك المفضل.

- السوائل:
لابد وأن يبقى جسدك دائماً مشبعاً بالسوائل، ولا يعني بها شرب القهوة أو المشروبات الأخرى المحلاة وإنما يقصد بها شرب كثير من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية. كما أن المشروبات الساخنة لها فوائد مثل: الكاموميل، النعناع، الليمون الساخن.

- الفاكهة الحمضية:
وهذا النوع من الفاكهة (مثل البرتقال) يحتوي على فيتامين (سي-ج) وهو فاكسين البرد الأول. اشرب عصير البرتقال في وجبة الإفطار، كما يمكنك أكل نصف ثمرة جريب فروت أثناء الظهيرة، أو إضافة شرائح من برتقال اليوسفي على السلطة أثناء وجبة الغذاء وعليك بزيادة كمية ما تتناوله من هذا الفيتامين إذا كنت مدخناً، لأن التدخين يزيد من فرص إصابتك بنزلات البرد.

- مصادر فيتامين (سي-ج):
ليست الفاكهة الحمضية هي التي تحتوي على هذا الفيتامين فقط، و لكن توجد مصادر غذائية أخرى غنية به: البطاطس، الفلفل الأخضر، و الفراولة، والأناناس. فكل نوع من هذه الأطعمة ترسانة تحصنك من نزلات البرد.

- الزنجبيل:
يفيد الزنجبيل في علاج السعال والحمى التي تصاحب الأنفلونزا أو البرد فيمكنك إضافته إلى الشاي، أو شربه منفصلاً ساخناً.

- تذكر دائماً أن نظام غذائك الروتيني يومياً يتضمن على:
أطعمة بها نسبة دهون عالية أو نسبة سكريات مرتفعة، إلى جانب عدم الالتزام بتناول بعض الأطعمة الهامة لحمايتك من الكثير من الأمراض إلى جانب تناول الكافيين بشكل دائم وكل هذا يجعلك أكثر عرضه للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، فبدلاً من أن تقع فريسة المرض تناول كثيراً من الحبوب و الفاكهة والخضروات و البروتينات قليلة الدسم لكي تحافظ على جهازك المناعي وستكون مستعداً لمحاربة البرد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fati-folle
عضو متألق
عضو متألق
avatar

عدد المساهمات : 1208

مُساهمةموضوع: رد: علاج الأنفلونزا بالطعام   الأربعاء 9 سبتمبر - 10:15

chokran lik bazaaaaaf souka 3La had lmawdi3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
souka_style
عضو متألق
عضو متألق
avatar

عدد المساهمات : 1895
البلد / المدينة : Kech
المزاج : awesome

مُساهمةموضوع: رد: علاج الأنفلونزا بالطعام   الإثنين 14 سبتمبر - 8:48

hh dr1 hbiba merçi 3la lmoror dyalek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
reda-slawi-r.t.r
مشرف مقاطع يوتوب
مشرف مقاطع يوتوب
avatar

عدد المساهمات : 880
البلد / المدينة : salé

مُساهمةموضوع: رد: علاج الأنفلونزا بالطعام   السبت 19 سبتمبر - 5:42

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الأنفلونزا بالطعام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المغاربة :: قسم الأسرة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: